Kendini Tanımak & Öfkeyi Yenmek

Etkinlik Adres :	Artı Psikoloji Bakırköy Şubesi
Eğitmen:	Uzman Psikolog Nilüfer ŞİŞMAN
Eğitim Süresi:	Saat 14:00 – 17:00
Kontenjan:	20 Kişi
Eğitim Ücreti:	90 TL + KDV
Kimler Katılabilir:	Konuya İlgi Duyan Yetişkinler
Başvuru Telefonu:	0530 695 24 24
WhatsApp Danışma:	0553 315 25 05

****KATILIM BELGESİ VERİLECEKTİR.

Eğitimin Amacı: Öfkeyi yenmek ya da kontrol altına almak için öncelikle kendimizi tanımak istiyoruz. Öfkelendiğimiz zamanları, durumları öğrenmek ve anlamakla başlayabiliriz.  Bu kez bol uygulamalı bir eğitimle, kendimize dönecek, öfke anındaki duygu ve düşünceyi anlamaya çalışacağız.

Eğitimin İçeriği:

• Nelere, neden Öfkeleniriz?
• Öfke Anındaki Duygu ve Düşünceyi Fark Etmek
• Öfkeyle Nasıl Baş Ederiz?
• Kendine Şefkat Etmek
• Beklentileri Azaltmak
• Kabul Etmek

Eğitimdeki Uygulamalar:

• Bedeni Gevşetmek
• Diyafram Nefesi
• Gevşeme Nefesi
• Beden ve Duygu olarak anda kalmak
• Bir adım geri atmak
• Meditasyon