Tükenmişlik Sendromunun 18 Belirtisi
Tükenmişlik sendromunu en basit haliyle açıklayacak olursak kişinin ruhsal ve fiziksel açıdan enerjisinin tükenmesi durumudur.
İnsan hayatında pek çok etken tükenmişlik sendromunun oluşumuna sebep olabilir.
- Olumsuz çalışma şartları,
- İnsan ilişkilerinde zorlular,
- Kişinin kendini değersiz hissetmesi,
- Yoğunluk,
- Monotonluk gibi durumlar insanların kendini kötü hissedip tükenmişlik sendromuna kapılmasına zemin oluşturabilir.
Tükenmişlik sendromu aniden gözlemlenmez bu durumların ve yoğun stresin birikimi sonucu ortaya çıkar.
Tükenmişlik Sendromunun 18 Belirtisi;
- Yorgunluk
- Enerji düşüklüğü
- Halsizlik
- Uyku alamama
- Yorgun uyanma
- Uykuya dalarken zorluk çekme
- Bedensel ağrılar
- Dikkat ve konsantrasyon sorunları
- Dalgınlık
- Unutkanlık
- Çabuk sıkılma
- Keyifsizlik
- Alınganlık
- Ümitsizlik
- Çökkünlük
- Kendini değersiz görme
- Depresyon belirtileri
- İştahsızlık
Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerin kendilerini monoton yaşama bırakmayıp, keyifli aktivitelere zaman ayırması, aile ve arkadaşlarıyla vakit geçirmesi, spora zaman ayırması, yapabileceği ufak tatiller, hobiler bu durumun atlatılmasında pozitif etki yaratır.
Kişi profesyonel destek alarak da bu durumu aşabilir. Kişinin içinde bulunduğu ruh haliyle baş edebilmesi için uzman dest