İnsan, doğadaki diğer tüm canlılar gibi çevresel etmenlerle sürekli etkileşim halindedir. Dolayısıyla çevresel koşullar değiştikçe insanlarda da bedensel, zihinsel ve duygusal değişimler meydana gelir. Mesela havanın erken saatlerde kararması kişide, uykuya geçme ihtiyacını doğurur ve daha fazla uyuma isteği oluşturabilir. Havaların soğuması ise sıklıkla bedensel ağrıların yaşanmasına neden olup kişinin...
Yeme bozukluklu birçok hasta çaresizlik; umutsuzluk ve psikolojik yardım aramanın utancını hisseder. Bir çok hasta, seçtiği yeri değiştirebildiği bu eksersize olumlu cevap verir. Tamamlandığında hastalar anksiyete ve huzursuzluk hisleri ile sükunet ve huzur hislerinin yer değiştirmesine dair bir başarı duygusuna sahip olurlar. Başarı deneyimini kolaylaştırmak amacı ile buna ego güçlendirme...
Akratik (ertelemeci) İnsan Konusu, gündelik hayatta işlerini sürekli erteleyen, harekete geçmekte zorlanan, zamanını efektif kullanmada sıkıntı yaşayan, sürekli olarak haz peşinde olmayı veya enerjisini ikincil önemi olan faaliyetlerle harcayan insanların okuması amacıyla yazılmıştır. İnsan sadece biyolojik, mental ya da duygusal bir varlık değildir. Aynı anda hem akıllı, hem sosyal hem...
Depresyon: Çağın Hastalığı Daha önceleri severek ve kendi isteğimizle yaptığımız aktiviteleri çeşitli çevresel, hormonal ve genetik bozukluklardan dolayı yapmak istemediğimiz, zevk almadığımız çökkünlük haline depresyon denir. Depresyonun nedenleri nelerdir? Birçok psikiyatrik hastalıkta olduğu gibi depresyonda da tüm kliniği açıklayacak bir model bulunmamaktadır. Genel kabul gören görüş beyinde kimyasal iletimde rol...
Mesleki çalışma hayatım boyunca terapist olarak destek vermeye çalıştığım, kendine zarar vermiş ya da verme eğilimde olan ergenlerde görmüş olduğum ortak özellikleri aşağıda maddeler halinde yazmaya gayret ettim. Umarım faydalı olur: • Ergenlerde kendine zarar verme davranışlarının başında ''Kesme Davranışı'' geliyor. En sıklıkla kullanılan ve belirli periyodlarda tekrarlayıcı olduğunu gözlemlediğimiz...
Vücudumuzda psikolojik bir problem yaşıyorsak; mutlaka bu durumun biyolojik etkilerini de hissederiz. Örneğin; panik atakta yaşadığımız sıkıntı, boğulma, kötü haber alacağım, öleceğim, rezil olacağım gibi korkular böbrek üstü bezlerimizin yoğun şekilde adrenalin ve kortizol salgılamasından kaynaklanmaktadır. Bu durumun bize hissettirdiği bedensel belirtiler ise; bulanık görme, çarpıntı, nefes almada güçlük, ellerde...
Kokusu, tadı, varlığı, sıcaklığı ile birçok insanın vazgeçilmezi, arkadaş toplantılarının vesilesidir kahve. Arkadaşlara, yalnızlığa, filmlere kitaplara eşlik eder zamanın içindeki keyfi katlar çoğu zaman. Kahve içmek için özel kupalar, fincanlar yaptıranlarımız ya da kahveyi keyifle içtiği özel kupalar alanlar da var içimizde. Kahve falları, sohbete farklı konular ekliyor, tatlandırıcılar farklı...
Her birey yoğun ve stresli okul/iş temposu, yoğun fiziksel ve zihinsel aktiviteler nedeniyle yorgunluk yaşamaktadır. Ancak bazen ne kadar dinlense de yorgunluğunun geçmeyeceğini hisseder, işe gidebilecek ve önemli işleri yapabilecek gücü kendisinde bulamaz. Kronik yorgunluk; dinlenildikçe geçmeyen, iş ve sosyal yaşamı olumsuz yönde etkileyen uzun süreli kas ağrıları, sabah kendine...
Son baharın gelişiyle sosyal medyada, arkadaşlar arasındaki sohbetlerde ya da iş yerlerinde “keşke dizi/film izleyip battaniye ile yatsam”, “tam kahve, kitap ile yatma havası” gibi söylemlerle sıkça karşılaşmaktayız, belki bu cümleleri dile getiren ya da içinden geçirenler de bizlerizdir. Peki bu sonbahar bize ne yapıyor da kabuğumuza çekilme, yalnız kalma...
Depresyon duygusal, fiziksel, zihinsel olarak kendini belli eden bir rahatsızlıktır. Bazı insanlarda haftalarca, aylarca sürebilir. Genellikle kişilerin yoğun stres, kaygı ve baskı altında hissettiği zamanlarda negatif duygulara yönelme beraberinde oluşan bir durumdur. Hepimizin hayatta zor zamanlar geçirdiği dönemler olmuştur. Kendimizi her kötü hissettiğimiz zamanlarda depresyondayız diyemeyiz. Depresyon belirtileri herkeste farklılıklar...